आज जगामधे प्रतेक वैक्ति धावपली चे जीवन जगत आहे .त्यात आरोग्याची निगा राखने विसरून गेला आहे. कमी वया मधे निर्माण होणारे अतिसहय गंभीर आजार आपण पाहत आहोत.
उच्च रक्त दाबमुले वृद्धामधे मेंदुची कार्य शमता कमी होऊ सकते. असे एका शंशोदनातुन समोर आले आहे. विशेषता ६५ वर्षा वरील वक्तिमधे उच्च रक्त दाबामुले मानसिक, वैच्यारिक आणि स्मृतिभ्रन्षा सारख्या समाश्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. रश यूनिवर्सिटी च्या सशोदाकानी केलेल्या study नुसार ज्यांच्या रक्तदाबत जास्त बदल होतात.त्यांच्या मेंदुची Brain ची कार्य समता कमी होत जाते.
आणि ज्याचा रक्तदाब जास्त बदलत नहीं त्यांच्या मेंदुची कार्य समता चांगली राहते असे निरदेसनात आले आहे.
मनून वृद्ध वक्तिच्या कार्य समतेत सुदारना करण्या सत्ती प्रतिबंधात्म उपाय करने आवशक असल्याचे nurology जनरल मधे प्रकाशित या आभ्यासच study मधे केला आहे.
उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शन हा एक आजार आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताच्या प्रवाहाचा दाब जास्त असतो. योग्य उपचार न केल्यास यामुळे हृदयविकार, स्ट्रोक, मूत्रपिंडाच्या समस्या आणि डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो.
वाढलेले वय: वयानुसार धमनींची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो.
आहारातील मीठाचे प्रमाण: मीठाचा जास्त प्रमाणात वापर उच्च रक्तदाबाला प्रोत्साहन देतो.
उदासीन जीवनशैली: व्यायामाचा अभाव आणि शारीरिक निष्क्रियता हे महत्त्वाचे कारण ठरतात.
ताणतणाव: मानसिक ताणामुळे रक्तदाब वाढतो.
अनुवांशिकता: कुटुंबातील इतिहास असल्यास उच्च रक्तदाबाचा धोका जास्त असतो.
सामान्यतः 130/80 mmHg किंवा त्याहून अधिक रक्तदाब उच्च रक्तदाब मानला जातो. वैयक्तिक आरोग्यावर अवलंबून लक्ष्य बदलू शकते.
वय वाढणे, धमनींमध्ये कठोरता येणे, चुकीचा आहार, व्यायामाचा अभाव, लठ्ठपणा, ताणतणाव, तसेच मूत्रपिंडाचे विकार किंवा मधुमेह यांसारख्या आजारांमुळे उच्च रक्तदाब होतो.
उच्च रक्तदाबाला बहुतेक वेळा कोणतीही लक्षणे नसतात, त्यामुळे तो “मूक हत्या” (Silent Killer) म्हणतात. गंभीर स्थितीत डोकेदुखी, चक्कर येणे, किंवा श्वास घ्यायला त्रास होऊ शकतो.
संतुलित आहार (कमी मीठ, DASH डाएट), नियमित व्यायाम, ताणतणावाचे व्यवस्थापन, धूम्रपान सोडणे, मद्यपान कमी करणे, तसेच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेतल्याने रक्तदाब नियंत्रित करता येतो.
होय, परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच औषधे घ्यावीत, कारण इतर औषधांशी परस्पर परिणाम होऊ शकतो आणि काही दुष्परिणाम होऊ शकतात.
काही वृद्ध व्यक्तींमध्ये वजन कमी करणे, आरोग्यपूर्ण आहार घेणे, आणि शारीरिक सक्रियता वाढवण्याने औषधांशिवायही रक्तदाब कमी होतो.
उपचार न केल्यास उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, मूत्रपिंडाचा विकार, तसेच मानसिक कार्यक्षमता कमी होण्याचा धोका वाढतो.
विशेषतः उच्च रक्तदाबाचा इतिहास असल्यास, नियमितपणे रक्तदाब तपासणे गरजेचे आहे. घरी रक्तदाब मोजण्यासाठी उपकरणे देखील उपयुक्त ठरू शकतात.
फळे, भाजीपाला, पूर्ण धान्ये, आणि दुबळा प्रथिने यांचा समावेश असलेला आहार घ्या. मीठ, साखर, आणि संतृप्त मेदाचे प्रमाण कमी करा. DASH डाएट विशेषतः प्रभावी आहे.
जर रक्तदाब वारंवार 130/80 mmHg पेक्षा जास्त असेल, किंवा छातीत दुखणे, तीव्र डोकेदुखी, किंवा दृष्टीबदल यासारखी लक्षणे दिसली, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुमच्या अधिक प्रश्नांसाठी किंवा मार्गदर्शनासाठी, तुमच्या डॉक्टरराना मन मोकळे पनाने विचारा निरोगी रहा!
फार्मर कप' द्वारे १५ हजार शेतकरी उत्पादक गट तयार करण्याचे उद्दीष्ट Source Google imeage राज्यातील…
Source Google imeage LIC, बँक की पोस्ट ऑफिस – कुठे कराल गुंतवणूक आणि जास्त परतावा…
Sim card Froud Google imeage eSIM ठगी: भारत सरकार ने मोबाइल यूज़र्स को अलर्ट कियाभारत…
Source Google imeage मोदी चीन दौरा : तियानजिन में एससीओ शिखर सम्मेलन में पीएम मोदी…
Google imeage नई दिल्ली : प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शंघाई कोऑपरेशन ऑर्गनाइजेशन (SCO) शिखर सम्मेलन में…
‘प्रतिभा सेतु’ पोर्टल : UPSC उमेदवारांसाठी नवी संधीभारतातील UPSC (Union Public Service Commission) ची सिव्हिल…